武汉代孕中心哪间权威_武汉代生上那找_女人早上空腹吃苹果，或能白捡四个好

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夏天到了，阳光照在身上，懒洋洋的，让人有一种昏昏欲睡的感觉。夏天的早上，睡个懒觉是非常舒服的事情，但是对于很多上班族来说，工作日睡懒觉是一件非常不切实际的事情。不过还是有人想多睡几分钟，代价是不吃早饭。

早饭在一日三餐中是最重要的一餐，经常不吃早饭，身体内的气血也跟不上，久而久之体质就差了很多。气血不足的女人，颜值也会被拉低很多，脸色看上去没有那么红润，衰老的速度也会加快。如果实在没时间吃早饭的话，不妨吃一个苹果，既能填饱肚子，还能收获不少好处呢!

保养肌肤

苹果是一种非常健康的水果，里面含有的营养物质非常丰富，尤其是钙质和维生素的含量。这些营养物质对于女性的皮肤保养来说有很大的好处，不仅可以让皮肤变得更加有光泽，增加皮肤的弹性，还可以延缓皮肤的衰老。

大家都知道苹果中的水分还是非常丰富的，同时也含有很多的保湿因子，这些都是女性的皮肤所需要的物质，长期坚持早上吃苹果，不仅可以改善皮肤的粗糙，还有着美容养颜的作用。

滋补气血，补充营养

对于女性朋友而言，不吃早饭会影响到身体内气血的运行，如果实在没时间吃早饭的话，不妨吃一个苹果来给身体补充一些营养物质，同时对气血的运行也有一定的帮助。苹果中的矿物质以及各种有机酸和维生素不仅可以给身体补充水分以及营养物质，还能补充一定的糖分，帮助身体恢复精神，还能缓解血糖低的症状。

改善便秘，促进排便

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早上起床空腹吃一个苹果，不仅可以促进肠胃的蠕动，促进身体排便，缓解诶便秘的情况，还能够预防胆结石的出现。苹果中的有机酸还能够让分泌变的软化，这样在排便的过程中，人也能轻松很多。不过虽然建议大家早上空腹吃一个苹果，但是如果可以的话，还是要适当吃一点早饭的，这样更容易压饿，让自己更加有精神。

对心脏的保养有好处

苹果中的脂肪酸对于心脏的保护是非常有帮助的，如果本身就患有高血压的话，每天坚持空腹吃苹果不仅可以维持血压的稳定，促进血液循环，也能减轻心脏方面的负担，让心脏功能变得正常。

苹果好处虽多，但要切记3点禁忌

第一点，苹果不能和牛奶一起吃，这样会影响到人体对钙物质的吸收。如果人体长期无法正常吸收钙物质，那么人体的骨骼生长以及发育都会受到影响。牛奶和苹果虽然都是健康食品，但是最好不要放在一起吃，尤其是正在生长发育中的青少年们。

第二点，吃苹果不要吃苹果核，因为苹果核里面的有害物质非常多，尤其是氢氰酸这种物质。经常吃苹果核的话，身体可能会出现头晕、呼吸急促等症状，如果情况严重的话，甚至会引发患者出现昏迷、乃至休克的情况发生。

第三点，本身患有肠胃疾病的人，千万不要空腹吃苹果，最好煮点热粥来做早饭。空腹吃苹果会加重病情的发展，对身体健康也不太好。

综上所述，女人早上空腹吃苹果虽然有不少好处，既可以保养自己的肌肤，延缓机体的衰老，还能够保护自己的心脏，缓解便秘，帮助身体排毒，同时也可以滋补气血，让自己气色变得更好。但是在吃苹果的时候最好不要吃苹果核，也不要和牛奶一起吃。本身患有肠胃疾病的人就更加不能空腹吃苹果了。

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