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早上可以通过喝咖啡、用凉水洗脸、适当运动等方式快速清醒。具体分析如下：

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1.喝咖啡：咖啡中含有的咖啡因是黄嘌呤生物碱化合物，有活跃神经的作用，可以刺激大脑皮层，解乏消困，使大脑快速清醒。

2.用凉水洗脸：早上用凉水洗脸可以刺激毛细血管收缩，增加大脑的供血、供氧，使大脑处于活跃的状态，往往能够起到快速清醒的作用。

3.适当运动：早上适当运动后，身体血液循环加快，大脑皮层兴奋性通常也会增加，可以达到快速清醒的目的。

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