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很多新婚夫妇正常备孕一年后怀不上就开始着急想要宝宝，想要通过调理的方式让他们如愿怀孕。事实是很多夫妇本身存在致病性因素致使他们备孕困难，因为每一对夫妇每3个月会有一次怀孕的机会。备孕一年怀不上说明原本有4次机会可以成功怀孕的却怀不上，这已经足够说明准爸妈的备孕出现了问题。那么，对于备孕一年怀不上的准爸妈该如何进行备孕计划呢？

首先，备孕一年怀不上准爸妈要到医院进行全面的身体检查。如果检查结果显示准爸妈存在致病性因素致使备孕困难，那么就要进行针对性进行治疗，以便早日成功怀上宝宝。如果进行针对性治疗后还是怀不上，那么准爸妈就要尽早进行试管备孕，越早进行试管备孕成功率越高！如果准爸妈的检查结果显示没有存在致病性因素，那么准爸妈可以尝试通过调理的方式，从而让自己能顺利自然怀孕。

01调理方式一：准爸妈的生活要规律

准爸妈的生活要规律，早睡早起，规律生活作息，规律饮食时间。同时有计划、有规则地进行生活、工作中的事务。这样的生活容易使心情得以平静，会大大增加受孕的几率。切记，一定要杜绝熬夜，熬夜对精子和卵子的影响比较大，不仅会影响到精子和卵子的数量，还会影响到精子和卵子的质量。

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02调理方式二：改善饮食习惯

准爸妈每天要保证三餐的营养均衡，尤其是准妈妈要注重钙、铁与叶酸的补充，这是每一位进行备孕的准妈妈都必须要补充的营养物质。同时，要多喝牛奶，多吃柑橘类水果、深绿叶蔬菜、坚果、粗粮等，改善生殖环境，刺激卵巢功能，使生殖道分泌物正常，改善准爸妈的备孕情况。

03调理方式三：加强自我调节，学会养神养气

人在不同的时间段总会出现不同的情绪，情绪的好坏与身体的状况是息息相关的。对于每一位备孕的准爸妈来说，一定要保持一个良好的心态和愉悦的心情，人的心情好了，那么很多事情就很顺利了。

气一般指的是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的基础，要是人出现了元气不足的情况，就会导致脏器功能下降，身体也会随之变差，那么就会大大增加备孕的难度。所以要学会自我调节，学会养神、养气，这样才能更加有利于备孕的推进。

医生建议放弃身体超负荷，这会增加**的可能性。锻炼势在必重庆试管婴儿行，因为不活跃的生活方式会导致盆腔器官循环不良。主治医师会列出一份清单，列出哪些运动可以不损害女性健康。一些患者，如果有指征，在胚胎移植阶段后需要卧床休息。

多种维生素将有助于改善健康和促进受孕：

·叶酸（B9）——预防胎儿脑部缺陷;

·吡哆醇（B6）——有助于神经系统的健康运作，参与红细胞的形成;

·氰钴胺（B12）——参与神经系统的形成，为细胞分裂提供维生素B9。缺乏B12和铁会导致贫血，这对胎儿和母亲都是危险的;

·生育酚（E）——参与胎盘的形成，其正确发育，防止脱离，促进催乳素的合成，催乳素负责母乳的形成;

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·视黄醇（A）——是激活免疫系统、骨骼和牙齿形成所必需的。分娩后，帮助妈妈的身体恢复;

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·胆钙化醇（D3）——影响生育能力，促进胚胎着床，参与骨骼和牙齿的形成;

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·抗坏血酸（C）——加强血管壁，防止胎盘早剥和出血。

为了增加试管婴儿后自然妊娠的可能性，准父亲还应该服用多种维生素和微量营养素。锌和硒（参与精子发生）、叶酸、醋酸生育酚对男性尤其重要。该课程通常在预期受孕前两到三个月开处方。

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