合肥试管代怀_“管住嘴”和“迈开腿”减肥，备战试管婴儿

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前一段时间，当红女演员袁姗姗在微博上晒出一组健身照，圈了不少粉丝，这一举动引起不少网友的热议，拥有马甲线，苗条身材的袁姗姗成功地让路人转粉，前些日子还被批没演技，滚出娱乐圈，现在转变成为励志健身达人。

先让我们从专业的角度来了解什么试管婴儿要多钱是肥胖？医学上对肥胖的定义是实际体重在平均标准体重的120%以上称为肥胖。很多肥胖是由生活、饮食习惯不当引起，其中也有遗传、环境、生理、心理、药物性等因素的影响也会导致肥胖。在一个欧洲最大的试管婴儿中心的分析显示，女性肥胖胚胎着床的子宫受容性降低，从而损害生殖的结局。

患有肥胖症的患者在做试管婴儿周期中的妊娠率和正常体重的女性相比是较低的，并且在出排卵期间排卵率也会较低，因此导致不易受孕，肥胖患者的内分泌和子宫环境的改变也会使子宫接纳胚胎的能力降低，影响胚胎着床，导致着床率低、妊娠率低和较高的**率。

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所以说肥胖患者想要提升试管婴儿的成功率，需要进行健康的减肥，改变生活方式，控制饮食、适当运动，以促进有效的减肥哦！切记不要滥用减肥药物及过度节食等不恰当的减肥方式。

靠运动来减掉的“肥”很容易就被食物补回来了，运动减肥的成果可能很容易败给额外摄入的食物，哪怕这些食物并没有增加多少量。要想降低体重，一方面需要让存储在脂肪细胞里的碳原子释放出来，另一方面，避免令自己功亏一篑的多余食物也很重要。这也印证了我们常常说的那句话：管住嘴、迈开腿。怎样轻松地“管住嘴”？

我们这里讲2点更容易实施的：1.在每周三称一次体重。一项研究发现，节食者称体重的频率越大，体重减少得越多;而如果超过一周不称体重，那么他的体重就要增加了。这项发表在《PLOSONE》杂志上的研究包含了40名打算减肥的超重人员，对从中获得的2838份体重测量数据进行了分析。结果表明，体重的减少与参与者称体重的频率有关。

2.吃多点自己喜欢吃的。与其限制食用自己喜爱的食物，节食者不如专门选择那些自己爱吃的健康食品。当被要求列出自己制定的节食计划时，相当多的参与者指出将限制乃至停止食用某些食物，尤其是那些自制力较差的个体。相比之下，节食成功者列出的计划往往是增加某些食物的食用。

有研究表明：在制定保健计划时，自制力较差的个体常常会对自己比较‘狠’，专门去远离那些自己最爱吃的食物，以为这样就能节食成功。相比之下，那些执行力更强的人往往会制定更具激励性的计划，反而增加食用自己喜爱的健康食品，并将不是自己最爱的不健康食品从食谱中剔除。

做试管让减肥建议不要吃减肥药，管住嘴，迈开腿，科学减肥才是正确选择。

首先，减肥药容易引起身体内分泌紊乱，减肥药或多或少都含有一定的激素成分，长期服用会导致月经不调等症状，影响了正常的排卵，从而影响试管婴儿助孕的顺利进行，也不能为做试管助孕提供一个有利的身体条件。

其次，长期或者过量服用减肥药，严重时可能会导致不孕。市场上的减肥药多为西药，能够比较快速地实现减肥瘦身的目的，但是事实上减肥药服用过度，或者服用不合理，容易引起身体内分泌紊乱，长期服用会导致月经不调等症状，影响了正常的排卵，从而影响生育。

最后，减肥药会影响到身体健康条件。一般的减肥药中都含有泻药的成分，如果女性长期服用会导致肠胃功能紊乱，情况较轻的会出现消化不良，腹泻等，严重的可能会诱发一系列肠胃疾病，在试管婴儿如此重要的时刻，这样做无非是加重了身体的负荷。不能为做试管助孕提供一个有利的身体条件。

科学减重方法一：合理膳食

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科学安排一日三餐，控制膳食热卡总量，减少能量摄入，饮食每日减少500~1000大卡热量。采用低糖低脂的平衡膳食，减少淀粉和含糖食物、饱和脂肪(动物脂肪和棕榈油等)、反式脂肪(油炸食品)的摄入，增加膳食纤维(豆类、玉米、蔬菜和水果等)含量，饮食定时定量摄入。

科学减重方法二：合理运动

运动尤其是有氧运动，可以提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解，是最有效、最健康的减肥方法。运动宜循序渐进，避免疯狂运动对身体造成伤害。每周进行4~5次、每次半小时以上的有氧运动，如骑自行车、游泳、快走、爬山、健身操等，累计时间150~250分钟。每周进行2次阻抗运动，如举哑铃、俯卧撑等。

科学减重方法三：减肥方法要多管齐下

减肥必须多管齐下。减肥时，饮食结构、饮食量、运动、活动、心理这5个方面，至少做到前4个，才能算基本合格。如果一种减肥法只有饮食控制而没有运动，不行。只有饮食量限制，没有合理化的饮食结构，也不行。缺少身体活动方面的要求，还是不行。理想状况下，心理方面的关注也会是不可或缺的一环。

我们要知道减肥药不仅对身体会带来一定的影响，而且药物都能穿过胎盘屏障，被胎儿吸收，女性在怀孕前3个月内服用的减肥药物、甲状腺素类药物都可能导致胎儿畸形，所以不光是在做试管婴儿前不能使用减肥药，而且还要在做试管的前3个月就要停用药物。管住嘴，迈开腿才是最正确的选择。

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关键词:胖多囊,胰岛素,试管前调理,PCOS,内分泌

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